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背筋トレ

古本でゲットした「乗馬ライフ」に、ウェイトを使わない背筋トレーニングの方法が載っていたので、この方法に変更した。
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乗馬の場合、最大筋力より筋持久力が必要となるだろうから、負荷は自重で充分だろう。
道具を使わなければ、出張先のホテルでも休まず出来るし。

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