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体幹トレに変更

体幹トレーニングの本は何冊か書店に並んでいたけど、
↓これがいちばん見やすかった。
Taikan
3段階にレベルアップする構成も良いかと。

初級コースを試しにやってみたら、思ったよりキツイ。
それなりに効果ありそうな感触はある。
謳い文句通りに30分で終了。

今までの筋トレ
・脚上げプッシュアップ
・ヒップレイズ
・ボディアーチ
は変更して、この本の初級コースと脚上げプッシュアップのみをやってみることにしよう。

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